Cách Làm Nước Ép Bưởi? 15 Câu Trả Lời Hay Nhất

Thành phẩm

Rót nước ép bưởi sơ ri ra ly, cho thêm vài viên đá, cùng 1 ít quả sơ ri lên trên rồi thưởng thức vị chua ngọt tươi mát tuyệt vời giữa sự hòa quyện cực hợp giữa bưởi cùng sơ ri mọng nước này ngay thôi!

Món nước ép này không mất bao nhiêu thời gian mà lại còn có nhiều vitamin vừa tốt cho làn da lại còn giúp bạn giải nhiệt cực đã nữa đấy!

Là một trong những loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, nước ép bưởi không chỉ sở hữu hương vị thanh mát, thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vậy làm nước ép bưởi sao cho không đắng? Uống nước ép bưởi thế nào mới đúng? Tất cả sẽ được CET “bật mí” trong bài viết sau đây.

Uống nước ép bưởi có giảm cân không?

Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì.

Uống nước ép bưởi có tác dụng gì?

Kháng viêm

Có thể bạn chưa biết, bưởi có khả năng kháng viêm rất tốt. Tinh dầu bưởi trong một số trường hợp được dùng làm thành phần kháng viêm, chống nhiễm trùng theo nghiên cứu mới nhất. Chính vì thế, việc thưởng thức nước ép bưởi mỗi ngày sẽ tăng sức đề kháng giúp bạn chống lại các bệnh viêm nhiễm.

Trẻ hóa làn da

Trong nước ép bưởi chứa một hàm lượng lớn vitamin C với tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông và đẩy lùi quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn săn chắc, khỏe khoắn, căng mịn và tươi tắn.

Điều hòa nội tiết tố

Một loại công dụng nữa không thể bỏ qua của bưởi chính là khả năng cân bằng nội tiết tố. Không những thế, thành phần của bưởi còn có khả năng giúp điều hòa kinh nguyệt, đảm bảo tránh được những bệnh lý khác của chị em phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt, khí hư,. Chính vì thế, nước ép bưởi không chỉ là thức uống giải khát bình thường mà nó thực sự rất tốt cho sức khỏe kinh nguyệt.

Duy trì sức khỏe tim mạch

Nước ép bưởi có khả năng giúp hoạt động tim mạch của bạn trở nên tốt hơn. Bưởi có chứa thành phần lớn các vitamin và kali, giúp hỗ trợ mở động mạch, cung cấp oxy giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, các chất có trong bưởi còn giúp ngăn ngừa được nguy cơ oxy hóa đối với hệ thống tim mạch.

Trong nước ép bưởi chứa một hàm lượng lớn vitamin C với tác dụng chống oxy hóa. Nguồn: Internet

Uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi là trước và sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút. Bạn tuyệt đối không nên uống nước bưởi khi đói, bởi trong bưởi có chứa axit sẽ gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép bưởi sau khi vừa dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm… vì các chất có trong bưởi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi là trước và sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút. Nguồn: Internet

Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân?

Để nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút mỗi ngày. Đặc biệt, bạn nên hạn chế cho đường vào sau khi ép bưởi để tăng hiệu quả giảm cân.

Nước ép bưởi có khả năng giúp hoạt động tim mạch của bạn trở nên tốt hơn. Nguồn: Internet

Cách làm nước ép bưởi không bị đắng

Nguyên liệu

• 1 trái bưởi
• 100ml syrup đường
• 10ml nước cốt chanh tươi:
• Đá viên

Thực hiện

Bước 1: Gọt bưởi

Bưởi gọt bỏ vỏ và phần cùi trắng, tách thành từng múi, bóc phần màng trắng bao quanh tép bưởi, bỏ hết hạt rồi chia nhỏ múi bưởi.

Bước 2: Ướp bưởi

Cho phần múi bưởi vào tô, ướp với đường cát trong khoảng 20 phút để nước ép bưởi có màu đẹp và át bớt vị gắt tự nhiên.

Bước 3: Ép bưởi

Cho phần bưởi đã ướp vào máy ép để ép lấy phần nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi dùng rây lọc lại để giữ lấy nước cốt, loại bỏ phần bã.

Bước 4: Hoàn thành

Hòa 10ml nước cốt chanh vào phần nước ép bưởi, sau đó cho vào bình lắc cùng 70-100ml syrup đường tùy khẩu vị. Thêm đá vào rồi lắc mạnh tay đến khi bình lạnh rồi đổ ra ly. Bạn có thể trang trí với một vài lát chanh, lá bạc hà hoặc thêm đường vào nước ép tùy theo sở thích.

Nước ép bưởi không chỉ sở hữu hương vị thanh mát, thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nguồn: Internet

Với cách chế biến đơn giản, nhanh chóng cùng hàng loạt những lợi ích đối với sức khỏe, nước ép bưởi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn bổ sung vào danh sách thức uống hằng ngày của gia đình. Hãy vào bếp và làm ngay một ly nước ép bưởi để giải khát trong mùa nóng và tăng cường sức khỏe, bạn nhé!

Cách làm nước ép bưởi nguyên chất là sự lựa chọn công thức nước uống giải khát mùa hè số một với những ai đang có ý định giảm cân. Bưởi ép rất giàu vitamin C, có vị chua ngọt và hơi đắng. Để cân bằng hương vị của nước ép bưởi ngọt ngon hơn, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo éo nước bưởi không bị đắng cực hữu ích. Bạn hãy tham khảo ngay nhé!

1. Các bước làm nước ép bưởi nguyên chất đơn giản nhất tại nhà

Cách làm nước ép bưởi rất đơn giản. Nguyên liệu bạn cần chỉ gồm 1 trái bưởi tươi và 1 muỗng canh đường cát. Về dụng cụ, bạn có thể tùy chọn máy ép trái cây, hoặc máy xay sinh tố. Các bước thực hiện món nước ép từ bưởi như sau:

• Bạn lột sạch vỏ bưởi, tách riêng múi và loại bỏ hạt.

Cách tách vỏ bưởi và lấy phần múi.

• Cho toàn bộ múi bưởi vào máy ép lấy nước cốt.
• Thêm đường cát vào, khuấy cho tan là hoàn tất.
• Thêm vài viên đá lạnh vào ly nước ép uống cho sảng khoái nhé.

Các bước ép nước bưởi tươi nguyên chất.

Nếu sử dụng máy sinh tố, bạn cho cả múi bưởi và đường, cùng ít nước lọc vào và xay thật nhuyễn. Sau đó, bạn lọc nước cốt qua rây, bỏ xác. Thêm đá lạnh và thưởng thức thức uống giảm cân này nhé.

2. Cách làm nước ép bưởi đỏ với rau củ đẹp da, giữ dáng

2.1. Nguyên liệu

• Nửa trái bưởi đỏ (đã tách múi, bỏ hột)
• 1 củ gừng nhỏ gọt vỏ, thái lát
• 1 củ nghệ nhỏ gọt vỏ và cũng đem thái lát
• 2 củ cà rốt gọt vỏ, thái khoanh nhỏ

Bưởi đỏ thơm và có vị ngọt hơn so với các loại bưởi khác. Ảnh: Internet

2.2. Cách pha chế nước ép bưởi đỏ với rau củ bằng máy xay sinh tố

• Bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp vừa xay qua rây để lọc lấy phần nước cốt, đổ vào ly.
• Pha thêm đường theo khẩu vị, khuấy cho tan.
• Bỏ vài viên đá lạnh vào ly nước ép và thưởng thức.

Nước ép bưởi với rau củ giàu chất xơ, vitamin giúp làm đẹp da, giữ vóc dáng thon gọn.

3. Cách pha chế nước ép bưởi với kiwi lạ miệng

Kiwi là loại trái cây nhỏ chứa nhiều hương vị và công dụng tích cực cho sức khỏe. Phần thịt xanh bên trong lõi trái có vị chua, ngọt và bùi. Kiwi cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, vitamin K, E, folate và Kali. Thế nên, sự kết hợp thức uống thanh mát từ bưởi và kiwi chính là lựa chọn nguồn chất xơ, chống oxy hóa hoàn hảo. Nguyên liệu bạn cần cho công thức nước ép này là:

• 2 trái kiwi tươi
• Nửa trái bưởi (đã tách múi và bỏ hạt)
• 1 thìa cà phê đường trắng

Kiwi là loại trái cây chua ngọt, chứa nhiều vitamin. Ảnh: Internet

Cách làm nước ép bưởi kiwi:

• Đầu tiên, dùng dao gọt lớp vỏ ngoài trái kiwi, rồi cắt trái thành các khoanh nhỏ, cho vào máy ép.
• Thêm múi bưởi vào máy ép và chắt lấy nước.
• Đổ hỗn hợp nước ép ra ly, thêm đường vào hòa tan, bổ sung đá lạnh và thưởng thức.

Các bước làm nước ép bưởi với kiwi.

4. Cách làm nước ép bởi với tắc, sơ ri

Những gì bạn cần gồm có: 1 trái bưởi da xanh đã tách múi, 20 ml nước cốt trái tắc tươi, 250 gram sơ ri đỏ, 50 ml nước đường. Với trái sơ ri, bạn rửa sạch và dùng dao cắt đầu đi.

Sơ ri là loại trái cây số một chứa nhiều vitamin C. Ảnh: Internet

Để nguyên trái sơ ri, cho vào máy ép lấy nước cốt. Sau đó, cho bưởi vào ép nước. Đổ hỗn hợp nước ép ra ly, pha thêm nước đường và cốt tắc vào và thưởng thức với đá lạnh nhé.

Các bước pha chế nước ép bưởi, tắc với sơ ri.

5. Cách làm nước ép bưởi với táo chua ngọt giảm cân

Táo là loại trái cây quen thuộc với những ai có ý định giảm cân. Ngoài tác dụng gì, táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch, cung cấp prebiotic giúp thúc đẩy các vi khuẩn đường ruột có lợi hoạt động hiệu quả hơn. Theo nhiều nghiên cứu, trong táo có chứa hợp chất giúp chống lại bệnh hen suyễn, ngăn ngừa ung thư tuyệt vời.

Táo là loại trái cây tốt cho đường ruột, giúp ngăn ngừa hen suyễn. Ảnh: Internet

Nguyên liệu làm nước ép bưởi và táo: 1 trái bưởi đào đã tách múi, 1 thìa cà phê muối ăn, 1 trái táo tươi, 4 muỗng canh đường trắng. Với táo, bạn rửa sạch hoàn toàn, rồi gọt vỏ. Sau đó, bổ đôi táo, bỏ phần hột bên trong đi. Cắt táo thành các miếng nhỏ, ngâm trong tô nước sạch, thêm muối vào hòa tan. Bạn ngâm khoảng 5 phút, vớt táo ra, xả nước sạch, rồi đem ép lấy nước (hoặc xay nhuyễn, rồi rây lấy nước). Sau đó, bạn cũng ép nước bưởi, rồi pha cùng ép táo. Khi thưởng thức, cho vài viên đá lạnh, lát táo thái mỏng trang trí và thưởng thức nhé.

Các bước làm nước ép bưởi với táo chua ngọt.

6. Cách làm nước ép bưởi với gừng, rau bina, dưa chuột

Kết hợp các nguyên liệu rau xanh cũng là một gợi ý pha chế nước ép bưởi trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn. Các nguyên liệu bạn cần gồm có:

• 1 chén rau bina xay nhuyễn, lọc nước cốt
• 1 cốc nước ép bạc hà tươi
• 1 miếng gừng khoảng 5 – 6 cm gọt vỏ, thái lát
• 2 trái bưởi to tách múi
• 1 trái dưa leo lớn, gọt vỏ, thái khoanh nhỏ

Bạn lần lượt cho bưởi, dưa leo, gừng vào máy ép lấy nước. Sau đó, cho tất cả nước ép nguyên liệu hòa trộn với nhau, chia qua các cốc nhỏ hơn và uống dần với đá lạnh.

Hỗn hợp nước ép gừng, rau bina, dưa leo, bưởi xanh màu đẹp mắt và ngon miệng.

7. Cách pha chế nước ép chanh bưởi, cần tây để giảm cân

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 trái bưởi đỏ tách múi
• 2 cọng cần tây rửa sạch, xắt nhỏ
• 1/2 trái chanh đã bỏ vỏ, hột

Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn, mềm mịn. Lọc hỗn hợp qua rây, chắt lấy nước cốt. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức với đá lạnh.

Cùng thưởng thức món nước ép bưởi, chanh, cần tây lạ miệng giúp giảm cân này nhé! Ảnh: Internet

8. Cách làm nước ép táo với bưởi, cà rốt

Nguyên liệu cần có: 1 trái bưởi tươi đã tách múi, 1 trái táo tươi, 3 củ cà rốt vừa. Với táo, bạn cũng gọt vỏ, bỏ hột, cắt nhỏ, ngâm ít muối rồi rửa sạch. Sau đó, cho táo vào máy ép nước cốt. Với bưởi, bạn cho múi bưởi vào máy và cũng ép lấy nước. Còn cà rốt, bạn gọt vỏ, thái khoanh tròn nhỏ. Cho cà rốt vào máy ép để lấy nước. Khuấy đều hỗn hợp nước ép 3 loại trái cây này, thêm đá và thưởng thức.

Nước ép hỗn hợp từ táo, bưởi, cà rốt ngon miệng, mới lạ cho mùa hè sảng khoái.

9. Hướng dẫn làm nước ép cà rốt với bưởi, củ cải đường

Chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế sẵn như sau:

• 1 trái bưởi tươi đã tách múi
• 1 trái cam tươi bỏ vỏ, bỏ hột
• 1 trái chanh tươi bỏ vỏ, bỏ hột
• 1 trái táo tươi gọt vỏ, cắt bỏ hột, thái nhỏ
• 2 củ cải đường gọt vỏ và thái nhỏ
• 4 củ cà rốt gọt vỏ, cắt khoanh tròn nhỏ

Bạn xay tất cả nguyên liệu trên bằng máy sinh tố, lọc qua rây, lấy nước cốt và thưởng thức.

Cách làm nước ép từ bưởi, củ cải đường có màu đỏ kích thích ngon miệng.

10. Cách chọn bưởi tươi và mẹo sơ chế làm nước ép không bị đắng

10.1. Chọn bưởi thế nào là tươi, ngon, mọng nước?

• Mẹo chọn bưởi da xanh: Chọn trái da căng, xanh sáng đều và bóng, cuống to, cầm và vỗ thử thấy chắc tay. Đồng thời, phần da bưởi không nhăn, cuống dính chặt phần trái, vỏ dày (vỗ kêu bộp bộp) là trái tươi, ngon.
• Mẹo chọn bưởi diễn: Chọn trái có màu vàng đậm, cầm và vỗ thấy chắc tay, trái nhỏ, hương thơm dịu nhẹ thoang thoảng, da bưởi nhăn, trái già là ngon ngọt, mọng nước.
• Mẹo chọn bưởi Năm roi: Bưởi 5 roi có hình dạng giống trái lê. Khi mua bưởi, nên chọn trái cầm chắc tay, nặng hơn 1kg, da hơi vàng, nhăn, vỏ dày là chất lượng tốt.

Trái bưởi 5 roi ngon là có da vàng, hơi nhăn, vỏ dày. Ảnh: Internet

• Mẹo chọn bưởi đào đỏ: Chọn trái vỏ căng, sáng màu, to, dày, chắc tay là ngon và có nhiều nước.

10.2. Làm thế nào để pha chế nước ép bưởi không bị đắng?

Có 4 vị chính trong thực phẩm: vị ngọt, chua, mặn và đắng. Chua là hương vị bù trừ, trái ngược với mặn, còn đắng thì bù trừ và bổ sung cho vị ngọt. Bưởi được ví như một loại trái cây kỳ lạ, vì chứa cả vị chua, đắng. Để giảm vị đắng trong bưởi, giúp chế biến món ngon, thức uống hương vị ngon nhất, bạn cần bổ sung chút ngọt và mặn với nó. Ví dụ:

• Thêm đường, mật ong,…khi pha nước ép, sinh tố bưởi

Kết hợp thêm đường, mật ong để bổ sung vị ngọt cho nước ép bưởi không bị đắng.

• Rắc muối lên múi bưởi tươi trước khi chế biến
• Trộn múi bưởi tươi với bất kì trái cây có vị ngọt khác – như chuối, dâu tây, kiwi, hoặc xoài,…

11. Nước ép bưởi có tác dụng gì?

Nước bưởi rất ngon, đồng thời, còn là nguồn dinh dưỡng giúp bạn ngăn ngừa được nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Một ly bưởi ép ướp lạnh cực kì ít calo. Trong đó, có chứa hàm lượng vitamin C cực cao, có chức năng trẻ hóa làn da bị tổn thương. Bên cạnh đó, phải kể đến 13 công dụng của nước ép bưởi đã được nhiều nghiên cứu chứng minh như sau:

• Giúp duy trì sức khỏe tim mạch
• Tiêu thụ nước ép bưởi nguyên chất đúng cách thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tăng huyết áp, huyết áp cao
• Tránh được các rủi ro liên quan đến một số bệnh ung thư (ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết,…)
• Giúp duy trì lượng nước cơ thể cần
• Hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp
• Giải độc gan
• Duy trì sức khỏe răng miệng khỏe mạnh

Nước ép bưởi giúp trẻ hóa làn da, giảm cân, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Ảnh: Internet

• Cân bằng vitamin, khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Cải thiện sức khỏe của mắt
• Giúp da khô, hư tổn nhanh phục hồi
• Thúc đẩy nhanh mọc tóc
• Có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ
• Đặc tính chống viêm nhiễm hiệu quả

12. Khi nào không nên uống nước ép bưởi?

Nước ép bưởi chính là “thủ phạm” thường xuyên ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các loại thuốc khác nhau, có thể dẫn đến tác dụng phụ cực kì nghiêm trong. Mức độ tương tác khác nhau tùy thuộc thể trạng từng người, loại thuốc, và lượng nước ép bưởi đã sử dụng hoặc ăn bưởi. Cũng có một số người không gặp vấn đề này tương tự cả. Tuy nhiên, nếu đang dùng thuốc trị một số bệnh sau, bạn không nên uống nước ép bưởi nhé:

• Thuốc huyết áp cao
• Rối loạn nhịp tim
• Statin để giảm cholesterol, hoặc fexofenadine cho dị ứng
• Một số thuốc corticostero budesone được sử dụng để điều trị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng
• Thuốc điều trị/ ngăn ngừa nhiễm trùng, cùng một số loại khác kèm chống chỉ định của bác sĩ (Theo trang web Y tế NHS của Anh Quốc )

Trường hợp đang sử dụng một số loại thuốc điều trị dị ứng, huyết áp,…không nên uống nước ép bưởi.

Cơ thể chúng ta luôn cần khoáng chất, vitamin để hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất này, mỗi chúng ta có thể tránh được một số bệnh lý, vấn đề sức khỏe theo phương pháp tự nhiên. Đó là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyến khích bạn nên tiêu thụ ít nhất 1 ly bưởi tươi ép mỗi ngày và thường xuyên. Những cách làm nước ép bưởi đơn giản trên đây sẽ giúp bạn tìm thấy được điều kì diệu giúp bản thân và gia đình khỏe mạnh hơn.

Trúc Nguyễn dịch và tổng hợp

Như các bạn đã được biết bưởi là một trái có rát nhiều công dụng cho sức khỏe, từ xa xưa bưởi không chỉ dùng để bổ sung vitamin cần thiết mà còn được sử dụng như bài thuốc.

Hôm nay vobuoisay.com xin gửi đến các bạn 3 cách làm nước ép bưởi ngon cho một vóc dáng đẹp.

1. Cách làm nước ép bưởi mật ong.

🍋 Nguyên liệu:

– Bưởi : 1 quả (chú ý chọn quả bưởi to vừa phải, cầm nặng tay, tươi ngon)
– Mật ong: 2 thìa
– Đường: 2 thìa
– Đá bào (không bắt buộc)
– Chanh tươi: 1 lát mỏng, dùng để trang trí, có thể thay bằng lá bạc hà hoặc ô.

🍋 Các bước thực hiện với nước ép bưởi mật ong:

– Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng (Có thể tận dụng vỏ để làm mứt  vỏ bưởi sấy ngon tuyệt, nấu nước gội đầu, cùi trắng có thể nấu chè bưởi…).

– Bổ đôi, tước múi sau đó bóc thật sạch phần màng bao quanh tép để tránh cho nước ép bị đắng, bỏ hết hạt, chia nhỏ múi bưởi.

– Cho tép bưởi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc cho vào máy ép để ép lấy nước bưởi nguyên chất. Rót nước bưởi vào ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường vào khuấy tan đều.

– Nếm thử vị ngọt sao cho vừa miệng, nếu bạn muốn đẹp da và giảm cân hiệu quả thì bạn chỉ nên cho 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt nhẹ thanh khiết còn không nên cho thêm đường.

– Cho đá bào với lượng vừa đủ dùng, trang trí bên trên một lát chanh mỏng hay 1 ít lá bạc hà cho thêm phần bắt mắt.

2. Cách làm nước ép bưởi – cà chua

🍋 Nguyên liệu:

– 1 quả bưởi
– 1 quả cà chua
– mật ong và đường
– tinh dầu bưởi

🍋 Cách làm nước ép bưởi – cà chua

– Để có một cốc nước ép bưởi ngon trước hết ta cần chọn trái bưởi tươi ngon, bạn nên chọn bưởi diễn hoặc bưởi đào vì bưởi này có vị ngọt thanh không bị đắng.

– Ta gọt vỏ, bỏ cùi, tách múi, bỏ hạt. Ta chỉ lấy phần tép bưởi bên trong. Chia tép bưởi thành nhiều phần để dễ ép kiệt nước.

– Cà chua ta cần chọn trái chín mọng có màu đỏ tươi không bị bầm dập, sau đó ta rửa sạch cắt bỏ núm rồi cắt thành nhiều miếng độ lớn vừa phải.

– Cho tép bưởi và những miếng cà chua đã được cắt vào máy ép hoa quả.

– Khi lấy được hỗn hợp nước ép bưởi – cà chua rồi bạn đổ vào máy xay sinh tố cho thêm mật ong, đường trắng và 1 giọt tinh dầu bưởi ( loại dùng trong thực phẩm), xay trong 2 phút.

– Đổ nước ép ra cốc, trang trí và thưởng thức. Cà chua sẽ khiến cho nước ép bưởi có màu sắc bắt mắt và trung hòa vị ngọt từ mật ong và đường.

3. Cách làm nước ép bưởi với muối

🍋 Nguyên liệu

– 3 đến 4 quả bưởi
– nửa thìa cafe muối

🍋 Cách làm:

– Bưởi dùng dao gọt bỏ vỏ.

– Dùng tay tách lấy múi bưởi, bỏ hạt, nếu không nước bưởi sẽ đắng. Bưởi mình dùng là bưởi không quá ngọt, có vị chua nhẹ. Nếu bưởi chua bạn thêm vào 1 thìa cà phê đường, bạn không nên thêm quá nhiều đường như vậy sẽ mất đi vị thơm nguyên chất của bưởi.

– Cho hết chỗ bưởi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây rồi xay nhuyễn, nếu bạn dùng máy sinh tố thì cần phải lọc xác bưởi bỏ đi

– Đổ nước ép bưởi ra cốc và trộn vào ½ thìa cà phê muối để nước bưởi đậm đà hơn, rồi rót vào lọ cất trong tủ lạnh dùng dần.

Nếu thích ngọt bạn thêm đường tùy khẩu vị nhé!

Với những câu hỏi như: uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất, nên uống nước ép bưởi trước hay sau khi ăn, nên uống nước ép bưởi khi nào thì mình xin trả lời thời gian uống nước ép bưởi tốt nhất là trước bữa ăn từ 15 -30 phút ??

– Và dưới đây là những tác dụng của nước ép bưởi mang lại:

– Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của cơ thể

– Bưởi có công dụng khiến cho cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói.

– Bưởi không có chất béo và các enzyme có trong bưởi giúp hấp thụ và làm giảm đường và tinh bột trong cơ thể.

– Bưởi có chứa một thành phần làm cho chất béo bị loại bỏ hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

– Giảm cân bằng nước ép bưởi là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc. Chúng ta cần duy trì hàng ngày để có được những vóc dáng như ý.

Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi và uống khi nào để giảm cân?

Nhiều chị em biết đến công dụng giảm cân từ nước ép bưởi tuy nhiên lại không biết uống nước ép bưởi vào thời gian nào nhằm giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khoẻ nhất. Bài viết bên dưới sẽ cho chị em câu trả lời đúng nhất.

Nước ép bưởi được làm từ những tép bưởi tươi ngọt, cung cấp Vitamin A và Vitamin C dồi dào mang đến nguồn năng lượng và sức đề kháng tràn trề cho cơ thể.

Nếu bạn duy trì chế độ uống nước bưởi đều đặn sẽ không chỉ giúp sở hữu làn da mềm mịn, khỏe mạnh mà còn có vóc dáng thon gọn nhiều người mơ ước.

1Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi

Bưởi giúp kiềm chế cơn thèm ăn

Nếu như bạn đang thừa cân nhưng lúc nào cũng cảm thấy đói thì hãy thử uống nước ép bưởi, việc uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.

Hàm lượng calo trong bưởi thấp

Lượng calo trong bưởi rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.

Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi. Vì vậy đó là lý do mà nhiều người chọn uống nước ép bưởi để giảm cân.

Xem chi tiết tác dụng của nước ép bưởi ở bài viết: Hiểu về tác dụng của nước ép bưởi để lấy động lực uống thường xuyên hơn

2Nước ép bưởi uống khi nào để giảm cân?

Mỗi ngày bạn nên uống nước ép bưởi trước và sau khi ăn 3 bữa chính trong ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

• Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút: bạn nên uống nước ép bưởi. Uống nước ép bưởi vào thời điểm này để các chất có trong bưởi làm giảm sản sinh insulin, tạo cảm giác no để khi vào bữa ăn, bạn không thể nạp nhiều thức ăn vào cơ thể, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn mỗi bữa.
• Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút: bạn nên ăn 1 múi bưởi. Các enzyme và axit trong bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa các chất béo có trong thức ăn và giúp hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Lưu ý: Không nên uống nước ép bưởi với đường và hạn chế tinh bột, đường, chất béo trong thực đơn hằng ngày của bạn.

3Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C có trong bưởi được xem là thần dược giúp bảo vệ tối đa làn da của phái đẹp, duy trì độ ẩm và giảm mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất như ac, carbohydrate tự nhiên, chất xơ và protein trong từng tép bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả, giữ mãi vóc dáng thanh xuân.

Nguyên liệu làm nước ép bưởi

• 1 quả bưởi tươi
• 40ml nước đường
• 20g đường cát
• Dụng cụ: Dao, bát, máy ép, ly thủy tinh

Cách làm nước ép bưởi

Bước 1 Gọt tách múi bưởi

Mua bưởi về nhà gọt sạch vỏ, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi ra.

Nước ép bưởi bị đắng xuất phát từ 2 lý do: sử dụng quả bưởi non hoặc không loại bỏ sạch sẽ những lớp vỏ xung quanh tép bưởi. Chính vì vậy, bạn cần chú ý sơ chế ở công đoạn này.

Bước 2 Ép bưởi

Cho thịt bưởi vào bát, thêm ít đường cát, đảo đều cho đường áo đều lên bưởi. Cách này giúp bưởi ngọt thanh, không bị đắng, nước ép có màu sắc đẹp mắt.

Nên hạn chế thêm đường vào nước ép bưởi thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn. Hoặc có thể thay thế đường bằng mật ong nhé!

Cho bưởi đã sơ chế vào máy và ép lấy nước cốt. Thông thường, bạn sẽ dùng bưởi xanh nhưng nếu muốn một ly nước ép có sắc hồng ngọt ngào, bạn có thể chọn bưởi hồng nhé.

Bước 3 Thưởng thức nước ép bưởi không đắng

Đổ nước ép ra ly và dùng được ngay, nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá, bạn có thể tăng giảm lượng nước đường cho phù hợp với khẩu vị. Sau đó, bạn khuấy đều rồi thêm đá viên và thưởng thức. Có thể trang trí với lá húng lủi cho ly thức uống đẹp mắt.

Lưu ý khi uống nước ép bưởi giảm cân

• Lúc đói không ăn hay uống nước ép bưởi vì trong bưởi cũng có axit sẽ gây tổn hại cho dạ dày.
• Không ăn bưởi hay uống nước ép bưởi sau khi dùng kháng sinh gây giảm khả năng hấp thụ thuốc kháng sinh vào cơ thể.
• Người bị tiêu chảy không nên sử dụng nước ép bưởi vì trong bưởi có tính hàn.
• Khi dùng thuốc tránh thai, các bạn không nên ăn bưởi hay dùng nước ép bưởi.
• Trong thời gian dang dùng thuốc giảm mỡ máu statin, lovastatin, simvastatin thì không nên dùng bưởi vì có thể gây bệnh về thận, tổn thương gan…

Công dụng giảm cân của nước ép bưởi luôn được công nhận, nhưng phải uống đúng thời điểm thì nước ép bưởi mới phát huy hết tác dụng. Hãy đón xem những bài viết khác của chúng tôi để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!

Chọn mua các sản phẩm nước ép tại Bách Hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Nhiều chị em khi pha nước ép bưởi thường xuyên gặp tình trạng nước bị đắng, khó uống. Vậy thì hãy tham khảo cách làm nước ép bưởi không bị đắng, thơm ngon và đồ uống giữ trọn vitamin, khoáng chất.

Nước ép bưởi không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép bưởi thơm ngon là thức uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các chị em. Món thức uống này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có rất nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe như: tăng cường đề kháng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, làm đẹp da, giúp tim khỏe mạnh, phòng chống ung thư… Hướng dẫn cách làm nước ép sẽ giúp bạn thực hiện thức uống thành công ngay lần đầu tiên.

Cách Làm Nước Ép Bưởi Giảm Cân

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Bưởi

• 1 quả bưởi tươi
• 40ml nước đường
• 20gr đường cát
• Dụng cụ: dao, bát, máy ép hoa quả, ly thủy tinh…

Cách Làm Nước Ép Bưởi Ngon

Nước ép bưởi bị đắng xuất phát từ 2 nguyên nhân. Đó là sử dụng bưởi non và không loại bỏ hết hạt cũng như những lớp vỏ xung quanh tép bưởi. Vì vậy, khi làm nước ép bưởi, bạn nên chú ý ở 2 bước này. Ngoài ra cách chọn bưởi ngon sẽ giúp cho đồ uống tròn vị hơn.

Bước 1: Cách sơ chế bưởi không bị đắng

Bưởi sau khi mua về bạn gọt vỏ, bỏ cùi trắng, lột sạch những màng bao quanh tép bưởi, lọc hết hạt rồi tách nhỏ múi bưởi. Cho thịt bưởi vào bát, thêm ít đường cát, đảo đều cho đường áo đều lên bưởi. Cách này giúp bưởi ngọt thanh, không bị đắng, nước ép có màu sắc đẹp mắt.

Bỏ hết hạt và màng trắng bên ngoài múi bưởi để nước ép không bị đắng

Bước 2: Cách làm nước ép bưởi màu đẹp, không bị đắng

Cho bưởi đã sơ chế vào máy và ép lấy nước cốt. Thông thường, bạn sẽ dùng bưởi xanh nhưng nếu muốn một ly nước ép có sắc hồng ngọt ngào, bạn có thể chọn bưởi hồng nhé.

Tiếp đến, rót nước ép bưởi ra ly, thêm 40ml nước đường. Bạn có thể gia giảm lượng nước đường cho phù hợp với khẩu vị. Sau đó, bạn khuấy đều rồi thêm đá viên và thưởng thức.

Pha chế nước ép bưởi hồng ngon và đẹp mắt

Uống Nước Ép Bưởi Có Tác Dụng Gì?

• Giảm cân: nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn thì có thể tham khảo cách giảm cân bằng nước ép bưởi. Trong bưởi chứa một số enzyme có khả năng làm đốt cháy chất béo hiệu quả. Đồng thời, bưởi cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể làm việc và học tập.
• Tăng sức đề kháng: bưởi được biết đến là một “kho” chứa vitamin A và C dồi dào. Các vitamin này công dụng làm tăng sức đề kháng hiệu quả. Chỉ cần 1 ly nước ép bưởi là bạn đã cung cấp 78% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể.
• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: trong bưởi có chứa một lượng lớn Insulin – chất có tác dụng làm hạ lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường nên uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.
• Làm đẹp da: bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào trong nước ép bưởi sẽ giúp giữ nước cho cơ thể, dưỡng ẩm cho da, ngăn chặn hình thành các nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi…
• Giúp tim khỏe mạnh: trong bưởi tươi chứa nhiều chất xơ hòa tan Pectin có công dụng làm giảm Cholesterol hiệu quả có trong máu. Do vậy, ăn bưởi tươi hay uống nước ép sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, tránh được tình trạng xơ vữa động mạch.
• Ngăn ngừa ung thư: theo nhiều nhà khoa học, các chất chứa trong bưởi như lycopene, limono, bioflavono, phenolic ac có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Một nghiên cứu gần đây kết luận rằng, bưởi giúp phòng chống lại ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Một nghiên cứu khác ở Hà Lan lại cho hay nước ép bưởi cũng có khả năng giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Nước ép bưởi mang đến nhiều lợi ích sức khỏe

Uống Nước Ép Bưởi Nhiều Có Tốt Không? Uống Khi Nào Là Tốt Nhất?

Uống nước ép bưởi đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích thức uống. Bạn nên chăm chỉ uống một ngày 3 ly sau mỗi bữa ăn 30 phút. Sử dụng nước ép bưởi vào thời điểm này sẽ giúp thức ăn đã được tiêu hóa nhanh chóng, tránh được quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Nước Ép Bưởi Để Được Bao Lâu? Cách Bảo Quản

Bạn bảo quản nước ép bưởi để đảm bảo dinh dưỡng như sau: nước bưởi sau khi ép, cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 4 – 6 độ C và sử dụng hết trong vòng 2 ngày. Không nên để nước ép bưởi quá lâu sẽ làm mất vị thơm ngon và dinh dưỡng.

Với hướng dẫn cách làm nước ép bưởi ở trên, HNAAu hy vọng sẽ giúp bạn pha chế được thức uống yêu thích thành công. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm cách làm nước ép dâu tây cũng hấp dẫn không kém nhé! Bạn muốn học được nhiều bí quyết pha chế nước ép ngon, bạn hãy tham khảo khóa học pha chế nước ép trái cây tại Hướng Nghiệp Á Âu để cập nhật nhiều mẹo hay và hữu ích nhé.